L´ALLENAMENTO IDEALE

Caro Costantino,
potresti suggerirmi un metodo di allenamento per 3 giorni a settimana?
Il tempo che ho a disposizione in una giornata è di 1,30 h.
Lamberto Finali G.c. Faenza 8 hcp

Caro Lamberto,
Il metodo d’allenamento relativo alla squadra nazionale o a giocatori che hanno più tempo a disposizione non è chiaramente applicabile in questo caso. Visto il tuo hcp ad una cifra, ti consiglio di allenarti senza sosta sul putt e sul gioco corto; imbucare lunghi putt o colpi d’approccio ti può far risparmiare diversi colpi. Dunque direi: per ogni sessione, 40 minuti di putt, 30 minuti di gioco corto e 20 minuti di ferri e legni (in 20 minuti di gioco lungo, max 20 palline). Per l’allenamento sul putt ti consiglio di dotarti di una cordina lunga 8 metri, con all’estremità 2 tee lunghi; in questo modo, piazzandola adeguatamente sul putting green, tenendo presente che il putt possa muoversi sotto di essa, puoi allenarti a puttare sempre sulla stessa linea concentrandoti solo sulla forza. Il fatto di concentrarsi sulla forza ti dà due vantaggi: il primo, se non avrai imbucato, è senz’altro il fatto che il putt successivo sarà senz’altro più facile e vicino alla buca; il secondo riguarda la statistica: se ti avvicini alla buca è inevitabile che alcune volte, anche con putt lunghissimi, avrai visto perfettamente la linea e la pallina cadrà… magicamente in buca. Per il gioco corto, ti consiglio di allenare molto il colpo a correre (bump & run) da 30-40-50 metri con ferri diversi (dal ferro 6 al sand wedge) e di allenare il colpo al green da 80-90-100 metri anch’esso eseguito con ferri diversi (per es. dal ferro 7/8 al pitching wedge). Tanti auguri per i tuoi allenamenti e sportivi saluti.