Conosci la tua mente per trarne vantaggio nel tuo gioco

La nostra mente è una macchina eccezionale. Al giorno d’oggi non si conosce ancora perfettamente come essa funzioni e purtroppo quello che si conosce non è alla portata di tutti come sarebbe corretto che fosse.

Credo che la conoscenza sia il punto di partenza per far andare bene le cose: se non conosci la tecnica, non la puoi nemmeno mettere in pratica, se non conosci le regole del gioco non puoi giocare degnamente in una gara, ecc...

Se non conosci bene il funzionamento della tua mente, ad esempio come genera le emozioni e gli stati d’animo o come processa le informazioni che provengono dall’esterno, non puoi sfruttare appieno il grande potere che ha di governare tutto il tuo essere.

Per esempio, visualizzare nel golf è un’abilità che notoriamente tutti i grandi campioni hanno sviluppato e che moltissimi pro sostengono. Tutti sanno che chi è abile a visualizzare nel golf è molto più avvantaggiato perché legge meglio il campo, le traiettorie, le distanze, ecc...

La cosa che è meno nota e meno scontata è sapere COME fare a visualizzare al meglio e qui entra in gioco la competenza del mental coach.

Se per caso sei convinto di non essere portato per la visualizzazione, ti stai sbagliando, perché per la nostra mente è una capacità naturale: il nostro cervello ragiona per immagini e le immagini sono i mattoni con cui costruisce la propria elaborazione della realtà. Probabilmente ne sei ancora poco consapevole, ma tutti noi visualizziamo costantemente, basta allenarsi a riconoscerlo ed allenarsi a farlo intenzionalmente. Approfondiremo molto bene questo argomento nei prossimi articoli, intanto fidati, ci arriveremo per gradi.

Oggi ti voglio fare un esempio concreto e molto diffuso di questa nostra innata capacità, che a volte, se non ne siamo consapevoli, ci può anche ostacolare:

Una golfista mia cliente si trovava molto spesso in difficoltà con gli ostacoli d’acqua e quando le ho chiesto che cosa accadeva nella sua mente ogni volta che doveva affrontarne uno la sua risposta è stata: “penso che non devo tirare in acqua”. Che cosa significa “non devo tirare in acqua?” Significa che tutta la sua attenzione era concentrata al non tirare in acqua, giusto?

Peccato che come abbiamo detto, il cervello ragiona per immagini, e quindi ogni volta che faceva quel pensiero alla mente le sorgeva esattamente l’immagine di se stessa che tirava la pallina nell’acqua!

Tu dirai, eh sì ma ha pensato di “non” tirarla… in realtà, il nostro cervello elabora prima l’immagine dell’azione ed elabora successivamente quella piccola particella di tre lettere che è il “non”, perciò prima di elaborare la negazione di quell’azione, la frittata è già stata fatta!

Ed effettivamente la mia cliente, dopo aver preso consapevolezza di questo, si è resa conto che senza volerlo ogni volta che faceva questo pensiero anche il suo corpo nell’addressarsi si preparava a colpire verso l’acqua.

Ovvio, come fa a sapere il suo cervello che deve comandare al corpo di prepararsi a tirare da un’altra parte, se le uniche informazioni che sta ricevendo sono “tirare” ed “acqua”? Anche se il “non” segna una croce sopra a quell’immagine, ormai è troppo tardi perché la mente l’ ha già vista ed inoltre non ha la più pallida idea di cosa fare dopo!

Nel caso della mia cliente, la soluzione è stata quella di fissarsi un target, una meta al di là dell’ostacolo, trasformando il “non voglio tirare in acqua” in “voglio mettere la pallina a centro fairway a circa 50 mt dal green” ad esempio.

Un accorgimento che ti è molto utile apportare nel tuo gioco per aumentare le probabilità di avere successo quando ti trovi di fronte ad un ostacolo è spostare la tua attenzione verso il “fare bene” l’azione che devi compiere piuttosto che avere l’attenzione su quello che vuoi evitare, proprio perché la tua mente è bravissima e velocissima a crearsi delle immagini mentali!

Pensa ad esempio a tutte le volte che ti dici: “non devo sbagliare” ed a tutte le volte che dicendo così la profezia si avvera… certo che si avvera, lo hai già predisposto nella tua mente!

Quando devi superare un ostacolo o quando vuoi evitare qualcosa pensa invece a quello che vuoi ottenere, fissa una meta precisa da raggiungere, trova un obiettivo specifico e concentra tutta la tua attenzione su di esso.
So che questo a volte lo fai già, inconsciamente.
Adesso che sai come funziona la tua mente, ricordati sempre di guidarla verso le immagini che vuoi far sì che essa si costruisca, abituati a concentrarti su quello che vuoi ed evita di pensare a quello che non vuoi.
Metti in pratica e fammi sapere com’è andata!

Silvia Pasqualetti

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